ucvrscivanje koze

Poboljšajte elastičnost svoje kože

Korisni savjeti za postizanje čvrste i zdrave kože

Čvrsta i podatna koža s mladenačkim sjajem je jednostavno predivna. Već i male promjene u životnom stilu mogu imati dramatičan učinak na izgled kože.

Osjećajte se dobro u svojoj koži - kako održati elastičnost kože

Pročitajte naše savjete i ideje za primjetno povećanje elastičnosti kože.

Zašto koža gubi elastičnost s vremenom?

S godinama se kolagen i elastin, dva proteina ključna za elastičnost kože, suočavaju s različitim preprekama koje potiču njihovu dezintegraciju. To je jedan od razloga koji pridonosi pojavi bora.
Kao što je slučaj i s drugim tjelesnim funkcijama, elastičnost kože opada s godinama, no nezdrave navike poput pušenja dodatno će ubrzati taj prirodni proces. Kako je vaša koža povezana sa svim organima i mišićima u tijelu, na pojavu bora možete utjecati kroz prehrambene navike i općenito životni stil. Zdrave odluke svakako će poboljšati elastičnost kože i spriječiti ranu pojavu bora.

Usudite se pokazati blistavu i zdravu kožu

nasmijana plavusa
Hidratacija i pravilna njega kožu održavaju elastičnom. Isprobajte učvršćujući losion za tijelo koji će ujednačiti kožu i stvoriti besprijekorno glatku površinu.

Prekrasno glatka i čvrsta koža već pod tušem?

zena pod tusem
Život pun obaveza ne ostavlja puno vremena za duge njegujuće rutine koje su koži prijeko potrebne. Upotreba proizvoda za njegu ispod tuša kao što je NIVEA In-Shower Body mlijeko za tijelo pobrinut će se za vašu kožu i uštedjeti vam dragocjeno vrijeme.

Najbolji savjeti za učvršćivanje kože

Čvrsta koža ne postiže se samo upotrebom pravih njegujućih proizvoda, već i zdravim životnim navikama kao što su uravnotežena prehrana i redovito vježbanje.

Učvrstite kožu iznutra – hrana koja povećava elastičnost kože

Zdrava i uravnotežena prehrana koristit će vašoj koži, mišićima i općenito zdravlju. Ukoliko niste u mogućnosti mijenjati svoj životni stil, dobro je znati da već i izborom hrane možete povećati elastičnost kože.

Voće i povrće sadrži mnogo vitamina koji povećavaju razinu kolagena u tijelu, što izravno utječe na zdravlje kože. Tamno zeleno lisnato povrće poput kelja najbolje je za vašu kožu. Budući da pršti od antioksidanata i vitamina C,  pomaže tijelu da učinkovito upotrebljava kolagen.

Omega kiseline u ribama i orašastim plodovima također stimuliraju učinak kolagena u tijelu. Željene rezultate najbrže ćete postići dodate li u prehranu lososa, tunu te indijske i brazilske oraščiće.

Nadalje, punozrnata hrana puna je vlakana koji uravnotežuju tijelo. Zdrav probavni sistem u stanju je ukloniti sve neželjene tvari iz tijela i iskoristiti vitamine i proteine tamo gdje su najpotrebniji.  

Pridržavajte se ovih savjeta i pijte oko 2 litre vode dnevno - uskoro ćete opaziti da je vaša koža hidratizirana, čvrsta i blista zdravim sjajem.

Pokrenite se: to je najbolji način za učvršćivanje kože

Povećavanje elastičnosti kože pomoću vježbanja ne mora biti opterećujeće za vaš raspored. Već i uvođenje malih promjena u svakodnevnu rutinu, kao što su pješačenje i bicikliranje do posla ili korištenje stepenica umjesto lifta, imat će vidljiv učinak.

Kombiniranje vježbi za snagu i učvršćivanje s  kardio aktivnostima tijelu olakšava proces rješavanja nečistoća.

Ostanite predani povećanju elastičnosti svoje kože tako da svako malo promijenite rutinu vježbanja. Korištenje različitih skupina mišića tijelo održava aktivnim, a um fokusiranim na cilj, koji je učvršćivanje kože.

Opustite se – fizičko i mentalno zdravlje također se odražava na vašoj koži

prijatelji opustanje
Stres može imati negativan učinak na vaše zdravlje, stoga slušajte svoje tijelo i priuštite si zaslužen predah s prijateljicama ili se sami opustite uz njegujuće proizvode. Ne zaboravite svoje trenutke opuštanja upotpuniti s učvršćujućim losionom za tijelo.

Prekrasne riječi

citat