žena koja izbjegava tamne krugove ispod očiju

Kako se riješiti podočnjaka

Otkrijte savjete kako smanjiti podočnjake uz NIVEA

Što je u članku:

Razumijevanje što su podočnjaci

Podočnjaci su područja tamnije kože koja mogu uzrokovati da izgledate umorno i starije nego što jeste. Česta su kozmetička briga i mogu utjecati na pojedince svih dobi i na sve tipove kože.

Što uzrokuje podočnjake?

Podočnjake mogu uzrokovati razni čimbenici, kao što su genetika, nedostatak sna i drugi uzroci uključujući:
  1. Starenje: Kako starite, vaša koža prirodno postaje tanja zbog čega tamne krvne žile ispod vaše kože postaju istaknutije.
  2. Alergije: Alergije mogu potaknuti oslobađanje histamina, što uzrokuje širenje krvnih žila te one postaju vidljivije. Često trljanje ili češkanje očiju zbog alergija također može dovesti do upale, oteklina i pucanja krvnih žila, a sve to može pridonijeti podočnjacima.
  3. Dehidracija: Kada vaše tijelo nije dobro hidratizirano, koža ispod očiju može izgledati bez sjaja i upalo.
  4. Izlaganje suncu: Pretjerano izlaganje suncu može povećati proizvodnju melanina, što dovodi do tamnije pigmentacije ispod očiju.
  5. Naprezanje očiju: Dugotrajno gledanje u zaslon može uzrokovati povećanje krvnih žila oko očiju zbog čega one postaju vidljivije.
  6. Čimbenici načina života: Pušenje, konzumacija alkohola i loša prehrana mogu pridonijeti pojavi podočnjaka.
  7. Medicinska stanja: Stanja poput ekcema, anemije, problema sa štitnjačom i alergija.
  8. Nedostatak vitamina: Nedostaci vitamina kao što su vitamin K i B12.
  9. Pigmentacija i melanin: Povećana proizvodnja melanina može uzrokovati hiperpigmentaciju, što dovodi do podočnjaka. Stanja poput periorbitalne hiperpigmentacije obilježena su viškom melanina oko očiju, što rezultira tamnijom kožom.
Utvrđivanje vašeg tipa podočnjaka i tretmani

Tipovi podočnjaka:

žena koja ima pigmentiranu kožu
  1. Plavi podočnjaci: često uzrokovani slabom cirkulacijom krvi i tankom kožom oko očiju, zbog čega su ispod očiju vidljivije vene.
  2. Tretman: Plave podočnjake je teško ukloniti, ali mogli bi biti od koristi tretmani koji učvršćuju i čine kožu punijom, kao što su kreme s retinolom ili serumi koji sadrže folnu kiselinu ili hijaluronsku kiselinu.
  3. Smeđi podočnjaci: obično su rezultat hiperpigmentacije uzrokovane čimbenicima poput izlaganja suncu, genetike i upale.
  4. Tretman: Smeđi podočnjaci mogu se smanjiti profesionalnim proizvodima za njegu kože usmjerenim na pigmentaciju i smeđe mrlje.
  5. Crni podočnjaci: Obično nastaju zbog sjena uzrokovanih natečenim kapcima ili udubinama ispod očiju, što može biti posljedica starenja ili gubitka masnoće i kolagena. 
  6. Tretman: Mogu vam koristiti sastojci za blistavu kožu kao što je vitamin C.

6 dnevnih navika za smanjenje podočnjaka

1. Kvalitetan san

  1. Važnost redovitog rasporeda spavanja: Uspostavljanje i održavanje dosljedne rutine spavanja važno je za smanjenje podočnjaka. Ciljajte na 7-9 sati sna svake noći kako biste svom tijelu dali vremena da obnovi i pomladi kožu.

  2. Položaji spavanja za smanjenje natečenosti: Spavanje na leđima s blago podignutom glavom može spriječiti nakupljanje tekućine ispod očiju, smanjujući natečenost i podočnjake.

 

2. Dijeta i hidratacija

  1. Hrana bogata željezom, vitaminima K, C i B12: Uravnotežena prehrana bogata ovim vitaminima i mineralima mogla bi poboljšati zdravlje kože i smanjiti pojavu podočnjaka. Uključite namirnice poput lisnatog povrća, citrusnog voća, bobičastog voća, orašastih plodova i nemasnog mesa u svoje dnevne obroke.

  2. Željezo: Za zdravu oksigenaciju krvi, željezo može pomoći smanjiti podočnjake uzrokovane anemijom. Hrana bogata željezom uključuje špinat, leću i crveno meso.

  3. Vitamin C: Vitalan za proizvodnju kolagena, vitamin C može pomoći u gustoći kože ispod očiju. Uključite u prehranu naranče, jagode i paprike.
  4. Vitamin B12: Još jedan važan element za oksigenaciju krvi, nedostatak B12 može dovesti do podočnjaka. Pobrinite se da unosite dovoljno kroz hranu poput ribe, jaja i mliječnih proizvoda.

  5. Ostanite hidratizirani: Hidratacija je ključna za održavanje zdrave kože. Pijte puno vode tijekom dana kako bi vaša koža bila puna i hidratizirana.
žena Nivea Q10 krema za područje oko očiju

3. Zaštita od sunca

  1. Nošenje kreme za sunčanje: Zaštita vaše kože od štetnih sunčevih UV zraka važna je za zdravlje kože. Nanesite kremu za sunčanje s najmanje SPF 30 na lice svaki dan, čak i za oblačnih dana, kako biste spriječili pigmentaciju i pogoršanje podočnjaka.

  2. Nošenje sunčanih naočala: Sunčane naočale s UV zaštitom mogu zaštititi vaše osjetljivo područje ispod očiju od oštećenja od sunca. Potražite sunčane naočale koje blokiraju 100% UVA i UVB zraka za najbolju zaštitu.
NIVEA fluid za sunčanje SPF 50+
žena koja nanosi Nivea kremu za sunčanje

4. Upravljanje stresom

Tehnike poput meditacije, vježbi dubokog disanja i joge mogu pomoći u smanjenju razine stresa. Veliki stres može pridonijeti podočnjacima utječući na obrasce spavanja i cirkulaciju krvi.

5. Izbjegavanje pušenja i prekomjernog konzumiranja alkohola

I pušenje i prekomjerna konzumacija alkohola mogu imati štetne učinke na zdravlje kože. Mogu dehidrirati kožu i poremetiti cirkulaciju, što dovodi do umornog i ostarjelog izgleda.

 

6. Njega kože

Uključivanje kreme za područje oko očiju u vašu rutinu njege kože: Korištenje namjenske kreme za područje oko očiju poput Cellular Luminous 630 kreme protiv podočnjaka može biti vrlo učinkovito. Sadrži hijaluronsku kiselinu i kofein za učinkovito djelovanje na podočnjake, kao i patentirani NIVEA sastojak Luminous630® za djelovanje na hiperpigmentaciju.
Kako se riješiti podočnjaka

Pregled činjenica

Sažetak: Podočnjaci su česti i mogu učiniti da koža izgleda umorno i starije. Različiti tretmani mogu poboljšati njihov izgled.

Uzroci: Podočnjaci mogu biti uzrokovani umorom, nedostatkom sna i starenjem, što dovodi do stanjivanja kože i vidljivih krvnih žila.

Tretmani: Kreme za područje oko očiju hidratiziraju i smanjuju natečenost. Korektori pružaju trenutnu pokrivenost za ujednačen ton kože. Redovita rutina spavanja pomaže spriječiti umorne oči, a prikladna hidratacija održava kožu zdravom i punom.

Rutina njege kože za podočnjake

Za one koji se žele riješiti podočnjaka, kozmetički tretmani mogu biti relativno učinkoviti. Evo nekoliko popularnih opcija i savjeta o tome kako ih koristiti.
Muškarac nanosi kremu za oči

Kreme i gelovi za područje oko očiju

Kada je riječ o podočnjacima, kreme i gelovi za okoloočne linije jedni su od najčešće korištenih kozmetičkih proizvoda. Često sadrže sastojke koji specifično ciljaju na uzroke.

Sastojci koje treba potražiti:

Vitamin C: Za blistaviju kožu i smanjenje znakova umora.

Hijaluronska kiselina: Pruža intenzivnu hidrataciju, puni kožu i smanjuje pojavu sjena uzrokovanih tankom kožom.

Kofein: Smanjuje natečenost i pomaže u poboljšanju umornog izgleda očiju.

Uporni podočnjaci

Ako vas muče podočnjaci koji se ne popravljaju promjenama načina života ili kozmetičkim proizvodima, možda je vrijeme da se obratite dermatologu. Oni mogu procijeniti postoje li temeljna medicinska stanja koja uzrokuju vaše podočnjake.

Uobičajene zablude

  • Samo nedostatak sna uzrokuje podočnjake: Iako nedostatak sna može pridonijeti, drugi čimbenici poput genetike, alergija, nekih medicinskih stanja i starenja također igraju značajnu ulogu.

  • Podočnjaci su znak lošeg zdravlja: Mogu se pojaviti čak i kod zdravih osoba zbog genetske predispozicije ili karakteristika kože. Međutim, ako ste u nedoumici, nemojte se ustručavati posavjetovati se s liječnikom.

  • Podočnjaci su trajni: Iako mnogi tretmani i promjene načina života mogu pomoći u smanjenju izgleda, teško ih se potpuno riješiti. Međutim, u nekim slučajevima može biti potrebna upornija njega i profesionalni tretmani.

Rutina njege kože za podočnjake

Rješavanje podočnjaka zahtijeva dosljednu i ciljanu rutinu njege kože. Evo jednostavnog, ali učinkovitog režima:

1.Nježno očistite:

Koristite blago sredstvo za čišćenje kako biste uklonili prljavštinu i nečistoće bez iritacije osjetljive kože oko očiju.
NIVEA za čišćenje lica

2. Njegujte svoju kožu:

Koristite kremu ili serum za područje oko očiju koji sadrži hidratantne i aktivne sastojke kao što su vitamin C, hijaluronska kiselina, kofein i peptidi. Ovi sastojci pomažu u održavanju hidratacije, poboljšavaju blistavost i elastičnost kože, popunjavaju kožu i smanjuju natečenost.
njegu područja očiju

3. Zaštita:

Svakodnevno nanesite kremu za sunčanje širokog spektra kako biste zaštitili kožu od UV oštećenja, koja mogu pogoršati podočnjake. Izbjegavajte izravan kontakt s očima i po mogućnosti koristite kremu koja je testirana na kompatibilnost s očima. Ne zaboravite sunčane naočale kako biste zaštitili oči i kožu oko očiju.
Kreme za lice sa SPF
Nivea Anti-Age krema za područje oko očiju s hijaluronskom kiselinom

4. Tonirana krema za lice:

Odlučite se za toniranu tekućinu koja pruža lagano i prirodno prekrivanje lica i podočnjaka. Otkrijte dvostruki korektor NIVEA Cellular Luminous630 tonirani fluid sa SPF 20 s dvostrukim djelovanjem: pomaže ujednačavanju tona kože i tamnih mrlja, a istovremeno nudi zaštitu od sunca sa SPF formulacijama. Izbjegavajte izravan kontakt s očima. Imajte na umu da ovaj proizvod neće u potpunosti sakriti podočnjake, ali će pružiti diskretniju pokrivenost dok će vašoj koži pružiti potrebnu njegu. Ako želite potpunu pokrivenost, radije se odlučite za make-up proizvode.
NIVEA LUMINOUS630

Tretiranje podočnjaka kod muškaraca

Podočnjaci se mogu vidjeti i kod muškaraca i kod žena. Možda se pitate kako se riješiti podočnjaka kod muškaraca? Iako postoji niz proizvoda koji mogu pomoći, važno je zapamtiti da muškarci i žene imaju malo drugačiju kožu.

Sažetak

Podočnjaci su česti i često se mogu riješiti jednostavnim tretmanima poput kreme za područje oko očiju. Mogu biti uzrokovani različitim čimbenicima poput nedostatka sna i dehidracije. Primjena dobre prakse za njegu kože, održavanje hidratacije, dovoljno sna i zaštita kože od izlaganja suncu učinkoviti su načini za smanjenje pojave podočnjaka.

Često postavljana pitanja

Je li moguće potpuno se riješiti podočnjaka?

Iako možda neće biti moguće u potpunosti ukloniti podočnjake, njihov se izgled može značajno smanjiti pravilnom njegom kože, promjenama načina života i, ako je potrebno, medicinskim tretmanima.

Kada je potrebno obratiti se liječniku zbog podočnjaka?

Ako podočnjaci potraju unatoč korištenju lijekova koji se izdaju bez recepta i promjeni načina života ili ako su popraćeni drugim simptomima kao što su jak umor, oteklina, bol ili svrbež, savjetuje se da se obratite liječniku radi daljnje procjene.

Može li šminka učinkovito prikriti podočnjake?

Da, šminka, posebice korektori, mogu učinkovito prikriti podočnjake. Odabir korektora s dobrim prekrivanjem koji odgovara tonu vaše kože i njegovo pravilno nanošenje može značajno poboljšati izgled podočnjaka

Postoje li posebne vježbe za smanjenje podočnjaka?

Iako ne postoje posebne vježbe za njihovo smanjenje, redovite masaže lica mogu poboljšati cirkulaciju oko očiju, što može pomoći u smanjenju natečenosti i poboljšanju tonusa kože.

Može li trljanje očiju uzrokovati podočnjake?

Da, prejako trljanje očiju može iritirati nježnu kožu, uzrokovati upalu i učiniti podočnjake izraženijima. Izbjegavanje ove navike i korištenje  postupaka za njegu očiju može pomoći.

Koliko je vremena potrebno da se primijeti poboljšanje podočnjaka s tretmanom?

Vrijeme potrebno da se primijeti poboljšanje ovisi o tretmanu, vrsti podočnjaka i individualnim čimbenicima. Neki mogu primijetiti promjene u roku od nekoliko dana do nekoliko tjedana uz promjene načina života i lokalne tretmane, dok uporniji podočnjaci mogu zahtijevati dugoročnija rješenja ili profesionalne tretmane.

Kako hormoni utječu na podočnjake?

Hormonalne promjene, poput onih tijekom menstruacije, trudnoće ili menopauze, mogu utjecati na kožu i uzrokovati podočnjake. Hormonalne fluktuacije mogu dovesti do zadržavanja vode i promjena u pigmentaciji kože.

Proizvod za podočnjake

Povezani članci s NIVEA savjetima