
6 načina kako pomoći u sprječavanju opuštene i viseće kože
Istražite učinkovite načine koji mogu pomoći u zatezanju opuštene i obješene kože.
Što je opuštena i obješena koža?
Iako je to prirodan proces, postoje načini kako pomoći u zatezanju kože tijekom vremena. Istraživanjem kombinacije njege kože, zdrave prehrane i vježbanja, koža bi mogla izgledati čvršće i glađe.
Metode zatezanja kože razlikuju se prema području tijela zbog razlika u debljini kože, elastičnosti i izloženosti. Koža lica je tanja i osjetljivija, dok je koža tijela deblja i stoga zahtijeva drugačiji pristup njezi kože.
Zašto koža postaje opuštena?
Evo nekih čimbenika koji mogu pridonijeti opuštenoj i visećoj koži:
Gubitak težine:
Prebrzo gubljenje težine može ostaviti opuštenu kožu, posebno na trbuhu. Koža se rasteže kako bi se prilagodila dodatnoj težini, a ako se ne vrati natrag, može visjeti.
Starenje:
Kako tijelo stari, proizvodi manje Kolagena i Elastina, esencijalnih proteina koji pružaju strukturu i elastičnost koži. Ovaj prirodni pad može rezultirati time da koža postane opuštena i manje čvrsta, posebno na područjima poput ruku, trbuha i bedara.
Trudnoća:
Koža se značajno rasteže tijekom trudnoće, i u nekim slučajevima, ne zateže se potpuno nakon porođaja, što dovodi do opuštene kože na trbuhu i strija nakon trudnoće.
Životne navike koje mogu utjecati na kožu:
Faktori poput dehidracije, prekomjerne izloženosti suncu, pušenja i nedostatka nutrijenata mogu oslabiti kožu, čineći je sklonijom opuštanju.
6 načina kako pomoći u sprječavanju opuštene i viseće kože
Određene životne navike mogu pomoći u usporavanju opuštanja kože i poticanju čvršćeg izgleda. Primjena sljedećih 6 navika može pridonijeti sprječavanju opuštene i obješene kože:
Svakodnevna upotreba kreme za sunčanje pomaže u prevenciji opuštene kože štiteći je od UV oštećenja, koja mogu razgraditi Kolagen i Elastin. Redovito koristite zaštitu od sunca prilagođenu vašoj koži i intenzitetu UV zraka. Isprobajte NIVEA Protect & Moisture Losion Za Zaštitu Od Sunca SPF 50+ s trenutnom UV zaštitom protiv kratkoročnih i dugoročnih UV oštećenja.
Dovoljno sna potpomaže proizvodnju Kolagena i obnovu kože, promovirajući čvršći, mlađi izgled. Preporučuje se spavati 7 ili više sati po noći, jer manjak sna može učiniti kožu opuštenijom.
Izgradnja mišića kroz trening snage pomaže u zatezanju opuštene kože, posebno oko trbuha, čineći kožu čvršćom i poboljšavajući njen ukupni tonus.
Upravljanje stresom kroz tehnike opuštanja poput joge ili meditacije može pridonijeti prevenciji degradacije Kolagena i Elastina. Ovi proteini su ključni za održavanje čvrstoće kože, smanjujući rizik od opuštene kože.
Održavanje stabilne težine pomaže u sprječavanju opuštanja i rastezanja kože, što može rezultirati i strijama.
Održavanje zdrave prehrane bogate hranjivim tvarima može pomoći kod elastičnosti i čvrstoće kože. Fokusirajte se na namirnice koje potiču proizvodnju Kolagena i antioksidanse, a istovremeno se hidratizirajte kako bi koža ostala sočna i otporna.
Savjeti za prehranu koji pomažu u održavanju čvrste i zategnute kože
Pregled Činjenica
Kako pomoći u zatezanju opuštene kože na licu
Vježbe za lice
Redovite vježbe za lice mogu pomoći u toniranju i učvršćivanju mišića ispod kože, poboljšavajući elastičnost i smanjujući opuštenost.
Hidratizirajte svoje lice
Održavanje hidratacije kože kvalitetnom kremom za hidrataciju pomaže u održavanju elastičnosti i punoće, što pridonosi smanjenju izgleda opuštene kože.
Krema za učvršćivanje lica
Krema za učvršćivanje lica pomaže kod zatezanja opuštene kože poticanjem proizvodnje Kolagena, poboljšava elastičnost i pruža hidrataciju kako bi se smanjila opuštenost i poboljšala čvrstoća.
Krema za sunčanje za lice
Dnevna upotreba kreme za sunčanje pomaže u zaštiti kože od UV oštećenja, sprečava dodatno razgradnju Kolagena i održava čvrstoću kože.
