Kako se riješiti strija:
Uzroci, vrste i prevencija
Što su
strije?
Strije nastaju kada se koža brzo rasteže ili smanjuje i potpuno su normalne i bezopasne. Ova brza ekspanzija ili kontrakcija kože dovodi do narušavanja vlakana kolagena i elastina koja održavaju integritet kože. Strije se počinju stvarati kada se koža počne oporavljati nakon tih naglih promjena.
Strije (lat. striae) mogu se pojaviti na područjima poput trbuha, grudi, bokova, stražnjice i bedara. Kao i svaki drugi ožiljak, strije su trajne, ali postoje načini da se njihova vidljivost umanji uz različite tretmane, kreme i losione.
Što uzrokuje
strije?
Glavni uzrok strija je brzo rastezanje ili smanjenje kože. Njihova pojava može biti izraženija u razdobljima naglog rasta tijela kada koža ne uspijeva pratiti promjene. Najčešći čimbenici koji mogu uzrokovati ili doprinijeti nastanku strija uključuju:
- Niska razina ili strukturni problemi s kolagenom
Kolagen pomaže u održavanju elastičnosti kože i potiče zacjeljivanje – njegov nedostatak ili anomalija u strukturi mogu dovesti do stvaranja uočljivih strija pri rastezanju kože.
- Brz rast u pubertetu
Strije se često pojavljuju u pubertetu jer je to razdoblje naglog rasta tijela, a koža možda ne uspijeva pratiti. To je normalan proces i tragovi mogu s vremenom izblijedjeti.
- Tijekom trudnoće
Promjene u tijelu i hormonima uzrokuju rastezanje kože i slabljenje vlakana. Iako strije u trudnoći mogu izblijedjeti nakon poroda uz gubitak težine, tragovi mogu ostati vidljivi.
- Brz razvoj mišića
Strastveni vježbači, sportaši ili bodybuilderi mogu primijetiti strije ako prebrzo povećaju mišićnu masu jer koža možda ne može pratiti rast mišića.
- Genetika
Iako ne postoji specifičan gen koji uzrokuje strije, kombinacija gena upravlja kolagenom, elastičnošću kože i drugim aspektima zdravlja kože, pa anomalije mogu doprinijeti nastanku strija.
- Brze promjene tjelesne težine
Brze promjene težine stvaraju pritisak na kožna vlakna, što može uzrokovati pojavu strija.
- Sport i stil života
Intenzivni pokreti u sportu ponekad mogu doprinijeti strijama. Zbog naprezanja kože tijekom aktivnosti kožna vlakna se brzo rastežu i kontrahiraju.
Strije
se mogu klasificirati prema fazi nastanka i boji.
Nezrele strije pojavljuju se na početku procesa nastanka. Kod svjetlije kože često su ružičaste, crvene ili ljubičaste (Striae Rubrae), a kod tamnije kože mogu biti tamne ili gotovo crne (Striae Nigra).
Crvena ili tamna boja rezultat je upale uzrokovane oštećenjem elastičnih vlakana kako se koža rasteže. Ovo je općenito najpovoljnije razdoblje za tretiranje jer je ožiljkavanje tek na početku.
Boja crnih ili tamnih strija (Striae Nigra) povezana je s višom koncentracijom melanina. Iako mogu izblijedjeti s vremenom, ciljani kozmetički tretmani mogu dodatno smanjiti njihovu vidljivost.
Bijele ili svjetlije strije od boje kože (Striae Albae) starije su, izblijedjele verzije crvenih ili tamnih strija i vrlo su česte.
Bijele ili svijetle strije često je teže smanjiti od crvenih ili tamnih jer je proces ožiljkavanja već napredovao. Iako su trajne, moguće je da s vremenom izblijede uz dosljednu, pravilnu njegu kože.
Postoje i druge klasifikacije strija koje nisu detaljno opisane u ovom članku.
Tko dobiva
strije?
Iako se često povezuju s trudnoćom, strije se mogu pojaviti kod bilo koga u razdobljima naglog rasta ili promjena težine. To uključuje:
- Tinejdžere: U pubertetu zbog brzog rasta i razvoja.
- Muškarce: Tijekom puberteta, povećanja tjelesne težine ili intenzivnog rasta mišića kod bodybuildinga.
- Žene: Tijekom puberteta, povećanja težine, bodybuildinga i najčešće u trudnoći (pogađa 50–90% žena).
Strije su vrlo česte tijekom trudnoće i obično se stvaraju na abdomenu, prsima, bedrima i bokovima. Razlozi su uglavnom dva:
- Brzo rastezanje: Koža se znatno rasteže kako bi se prilagodila rastućem trbuhu, prsima i drugim područjima povećanja težine.
- Hormoni poput estrogena i relaksina mogu oslabiti vlakna kolagena i elastina u koži, što je čini sklonijom pucanju i nastanku strija.
Iako se strije ne mogu u potpunosti spriječiti, postoje načini koji mogu pomoći tijekom trudnoće i kasnije.
Kako pomoći spriječiti
nastanak strija?
Potpuna prevencija pojave strija je zahtjevna. Iako većina metoda prevencije nije znanstveno potvrđena, mogu pomoći održati kožu u dobrom stanju.
- Piti dovoljno vode
Osobe koje nisu dovoljno hidrirane sklonije su strijama od onih s uravnoteženim unosom vode. Dovoljan unos vode može pomoći u održavanju elastičnosti kože te smanjiti vjerojatnost pojave strija.
- Redovito hidrirajte
Iako se učinkovitost hidratantnih proizvoda poput krema, losiona i ulja u smanjenju rizika od strija ponekad dovodi u pitanje, mogu pomoći da koža bude podatna i hidrirana.
Birajte hidratantne sastojke koji su općenito sigurni u trudnoći, poput shea maslaca, vitamina E i hijaluronske kiseline. Tijekom trudnoće preporučuje se izbjegavati retinol. Ako postoje nedoumice, provjerite deklaraciju prije upotrebe ili se posavjetujte s liječnikom ili ljekarnikom. - Izbjegavati pretjerane i brze fluktuacije težine
Iako to nije moguće u svim okolnostima, poput puberteta i trudnoće, možda imate veću kontrolu kada se težina brzo mijenja zbog životnog stila. Ako želite dobiti ili izgubiti na težini, činite to postupno.
Strije i
sport
Intenzivni pokreti u sportovima poput dizanja utega ili gimnastike ponekad mogu uzrokovati strije. Te aktivnosti dodatno naprežu kožu, pa se vlakna brzo rastežu i kontrahiraju.
Aktivnosti visokog intenziteta poput trčanja i skakanja također mogu doprinijeti strijama. Iako rjeđe nego kod dizanja utega, snažne kontrakcije mišića i ponavljajući pokreti mogu stvoriti stres na koži, što kod nekih osoba može dovesti do strija.
Ako vježbate s utezima i brine vas pojava strija, smanjite vjerojatnost usporavanjem dobivanja mišićne mase. Postupan napredak vrijedi i za intenzitet treninga – povećavajte ga postupno kako biste izbjegli preopterećenje.
Je li uklanjanje strija
moguće?
Nažalost, potpuno uklanjanje strija gotovo je nemoguće. Ipak, postoje određene prakse ili tretmani koji s vremenom mogu pomoći smanjiti njihovu vidljivost.
Neki načini smanjenja vidljivosti strija uključuju:
- Svjetlosni ili laserski tretmani
Ovi tretmani potiču stvaranje kolagena i elastina, što može umanjiti pogoršanje vidljivosti strija. Najčešće su usmjereni na novije strije.
- Mikrodermoabrazija
Proces blagog abrazivnog tretmana sitnim kristalima uklanja površinski sloj kože i otkriva novije slojeve ispod strija. Može poboljšati izgled starijih strija.
- Rješenja u rutini njege kože
Topikalne kreme mogu s vremenom pomoći u blijeđenju strija ako se koriste redovito. Dosljedna rutina njege može podržati razine kolagena i elastina u koži te očuvati elastičnost.
- Sredstva za samotamnjenje
Iako ne djeluju na same strije, samotamnjenje može privremeno smanjiti razliku u boji između strija i tona kože, pa one mogu biti manje uočljive.
Imajte na umu da nijedna opcija tretiranja ne jamči potpuno izlječenje ili poboljšanje strija.
Strije
Uzrok: Strije se razvijaju kada se koža brzo rasteže ili smanjuje, pri čemu se narušavaju vlakna kolagena i elastina te integritet kože.
Uobičajena mjesta: Trbuh, grudi, bokovi, stražnjica, bedra, ruke, ramena i leđa.
Čimbenici koji doprinose: Naglo povećanje težine, pubertetski skokovi u rastu, trudnoća, bodybuilding, genetika i određeni medicinski zahvati.
Prevencija i upravljanje: Ostanite hidrirani, jedite uravnoteženo, vježbajte postupno i koristite hidratantne proizvode kako biste smanjili vidljivost ili spriječili nastanak strija.
NIVEA rutina za pomoć
pri smanjenju strija
Kao što je navedeno, strije se ne mogu potpuno ukloniti – no postoje načini koji mogu pomoći da s vremenom izblijede. Jedan od najdostupnijih koraka je fokus na dosljednu rutinu njege kože:
Započnite čišćenje tijela nježnim, njegujućim gelom ili kremom za tuširanje. Po mogućnosti odaberite pH-neutralan proizvod kako biste zaštitili kožu od isušivanja.
NIVEA Rich Moisture Creme Caring Shower Cream odličan je izbor jer njegova formula, obogaćena vitaminima C i E te njegujućim uljima, stvara bogatu pjenu koja njeguje kožu i održava normalnu pH-ravnotežu.
Koristite proizvod za njegu ili serum koji može pomoći poboljšati elastičnost kože ili smanjiti vidljivost strija s vremenom. Za vidljivo smanjenje pojave strija isprobajte NIVEA Serum Oil Anti Stretch Marks. Serum pruža 48-satnu hidrataciju koži uz prve vidljive rezultate već od 2 tjedna – a uz redovite masaže štipkanjem može pomoći spriječiti pojavu novih strija.
Ako vam više odgovara kremasta tekstura, NIVEA Luminous630 Anti Stretch-Marks & Dark Spots Cream prikladna je za sve tipove kože. Njena formula pomaže smanjiti strije, sunčane i pigmentacijske mrlje te pruža 48 sati hidratacije.*
Bilo da odaberete uljni serum ili kremu, jedna aplikacija dnevno na ciljano područje je dovoljna – i koristite samo jedan proizvod koji sadrži Thiamidol na tijelu dnevno.**
* Instrumentalni test, 33 ispitanika, 48 sati nakon jedne aplikacije.
** Potrošački test, 89 sudionika
Uz ciljanu njegu koristite proizvode poput njegujućih losiona za tijelo kako biste hidrirali kožu i strije, što je osobito korisno ako su novije, upaljene ili svrbe.
Kako NIVEA Luminous630
pomaže u njezi strija?
NIVEA-in patentirani sastojak Thiamidol, razvijan kroz desetljeće istraživanja i testiranja 50.000 molekula, cilja strije na staničnoj razini uravnotežujući proizvodnju melanina.
Djelujući na melanin i potičući ujednačen ton kože, Thiamidol ne samo da pomaže smanjiti vidljivost strija već doprinosi svjetlijem i ujednačenijem tenu.
Sažetak
Strije su prirodna posljedica naglih promjena na koži, često uzrokovanih fluktuacijama težine, naglim rastom ili trudnoćom. Te promjene mogu oštetiti vlakna kolagena i elastina koja koži daju elastičnost.
Iako su strije trajne, postoje načini da se njihova vidljivost umanji. Tu spadaju postupno dobivanje na težini, dovoljan unos vode, prehrana bogata esencijalnim vitaminima i dosljedna njega koja pomaže poboljšati ton i elastičnost kože – te spriječiti nastanak strija ili ublažiti postojeće tragove.