Kolagen za kožu:
ŠTO JE, VRSTE I PREDNOSTI
Collagen plays a key role in keeping skin firm, smooth, and resilient, both on the face and body. As natural production slows with age, supporting it through healthy lifestyle choices, balanced nutrition, skincare that includes sun protection can help maintain skin’s structure, elasticity, and hydration.
By supporting the skin’s natural collagen production and helping to preserve existing collagen, these practices can help reduce the visible signs of skin ageing, smooth the appearance of facial wrinkles, improve skin elasticity across the face and body, and leave the skin looking more radiant, plump, and resilient over time.
Što je kolagen i
ŠTO RADI?
Kolagen je najzastupljeniji protein u našem tijelu – možete ga zamisliti kao snažno, potporno "ljepilo" koje sve drži na okupu. Nalazi se u vezivnim tkivima poput kože, kostiju, tetiva, ligamenata i hrskavice, gdje pruža strukturu, čvrstoću i otpornost.
Kolagen je izgrađen od aminokiselina koje se povezuju u duge, spiralne lance. Tri lanca zajedno tvore tzv. "trostruku spiralu". One se zatim organiziraju u kolagenska vlakna koja koži daju potporu i pomažu joj da ostane glatka i elastična.
U koži se kolagen nalazi u dermisu (srednjem sloju). Kako starimo, tijelo proizvodi manje kolagena, zbog čega koža s vremenom može djelovati manje čvrsto.
Vrste
KOLAGENA
U tijelu postoji 28 različitih vrsta kolagena, od kojih svaka ima posebnu ulogu u potpori koži, zglobovima i cjelokupnom zdravlju. Među njima je pet ključnih tipova najzastupljenije i najbolje istraženo te imaju važnu ulogu u strukturi kože, elastičnosti i otpornosti:
Koja vrsta
KOLAGENA ZA KOŽU?
Kada je riječ o koži, tipovi I i III najvažniji su – izravno sudjeluju u obnavljanju kože i pomažu joj da postane elastičnija. Mnogi proizvodi za njegu kože i dodaci prehrani fokusiraju se na ove tipove jer podupiru strukturu kože i mogu pomoći smanjiti vidljivost sitnih linija i bora.
Gdje se nalazi kolagen?
- Prirodna proizvodnja: Naše tijelo samo proizvodi kolagen, no razina se s godinama prirodno smanjuje. Događa se to zato što stanice koje stvaraju kolagen s vremenom postaju manje aktivne, a čimbenici iz okoline poput izlaganja suncu i oksidativnog stresa mogu ubrzati razgradnju kolagena.
- Namirnice životinjskog podrijetla: Juha od kostiju, piletina, riba i jaja bogati su kolagenom i njegovim gradivnim aminokiselinama. Tijelo ih djelomično može apsorbirati u obliku peptida ili aminokiselina, koje zatim može iskoristiti za ponovnu izgradnju kolagena ako su ispunjeni odgovarajući uvjeti.
- Biljne namirnice: Grahorice, zeleno lisnato povrće i hrana bogata vitaminom C ne sadrže izravno kolagen, ali pomažu tijelu da ga prirodno stvara.
- Proizvodi za njegu kože: Kreme i serumi uglavnom ne sadrže kolagen ili ga ne mogu dopremiti duboko u kožu, ali mogu sadržavati sastojke koji potiču stvaranje kolagena u koži.
Oblici kolagena
ZA KOŽU
Kolagen za kožu dolazi u različitim oblicima. Dodaci prehrani obično sadrže hidrolizirani kolagen (naziva se i kolagenski peptidi) koji je razgrađen na manje dijelove kako bi ga tijelo lakše iskoristilo. Cijeli kolagen u tom je obliku teško apsorbirati.
Proizvodi za njegu kože ne dopremaju kolagen izravno u dublje slojeve kože jer su molekule kolagena prevelike da bi potpuno prodrle. Umjesto toga, kreme i serumi često sadrže sastojke kao što su peptidi, vitamin C, bakuchiol ili retinol, koji pomažu potaknuti vlastitu proizvodnju kolagena u koži ili poduprijeti njezinu strukturu.
4 prednosti kolagena
ZA KOŽU
Collagen plays a vital role in maintaining firm, smooth-looking, and resilient skin. Supporting collagen production can help reduce the appearance of fine lines and wrinkles while keeping skin more hydrated and healthy-looking.16
- Podržava čvrstoću i elastičnost:
Kolagen koži daje strukturu te joj pomaže da ostane čvrsta, glatka i otporna.
- Smanjuje znakove starenja:
Kako se prirodna proizvodnja kolagena s godinama usporava, njegovo podupiranje može pomoći ublažiti opuštanje kože, sitne linije i bore.
- Potiče hidrataciju:
Kolagen pomaže koži da zadrži vlagu, što pridonosi punijem, mekšem i dobro hidriranom izgledu.
- Jača i štiti kožu:
Uz proteine kao što je elastin, kolagen pomaže održavati snagu, fleksibilnost i cjelokupno zdravlje kože te podupire njezin proces obnove.
Kolagen za kožu?
Prednosti kolagena: Kolagen pomaže da koža ostane čvrsta, glatka i elastična te smanjuje vidljivost sitnih linija i bora.
Kako povećati kolagen: Kolagen možete poduprijeti proizvodima za njegu kože, dodacima prehrani i uravnoteženom prehranom bogatom proteinima i vitaminom C.
Uloga kolagena: Kolagen u tijelu pomaže poboljšati strukturu kože, održati hidrataciju te poduprijeti zdravlje kose, noktiju i zglobova.
Upotreba pojačivača kolagena u proizvodima za njegu kože: Mnogi NIVEA proizvodi sadrže sastojke poput bakuchiola, peptida i hijaluronske kiseline koji pomažu potaknuti vlastitu proizvodnju kolagena u koži i pružaju dugotrajnu hidrataciju.
5 uzroka gubitka kolagena
U KOŽI
Collagen loss in the skin can lead to sagging, fine lines, and wrinkles. Understanding the main causes, such as ageing, sun exposure, lifestyle factors, and nutrition, can help you take steps to maintain firmer, smoother skin.¹⁷
Prirodna proizvodnja kolagena počinje se usporavati već sredinom dvadesetih godina, što s vremenom dovodi do smanjene čvrstoće i elastičnosti. Taj pad uzrokovan je usporavanjem aktivnosti stanica koje proizvode kolagen pa koža postaje tanja i manje otporna.
UV zrake mogu razgraditi kolagen u koži te tako pridonijeti borama i opuštenosti. Dugotrajno izlaganje suncu stvara slobodne radikale koji oštećuju kolagenska vlakna i oslabljaju sposobnost kože da se obnavlja. Čak i kratka, često ponavljana izlaganja mogu s vremenom oslabiti kolagen i elastin, čineći kožu sklonijom preranom starenju.
Kemikalije iz cigareta mogu oštetiti kolagen i elastin te oslabiti strukturu kože. Pušenje također smanjuje protok krvi u koži, čime se ograničava dotok kisika i hranjivih tvari potrebnih za stvaranje kolagena.
Nedostatak proteina, vitamina C i drugih nutrijenata može otežati stvaranje kolagena. Bez dovoljno gradivnih elemenata, sinteza kolagena je ograničena, a koža brže gubi čvrstoću i otpornost. Prehrana bogata šećerom ili prerađenom hranom može potaknuti glikaciju, proces koji može oštetiti kolagenska vlakna.
Kronični stres i nedovoljno sna mogu ometati obnovu kože i proizvodnju kolagena. Stres povećava razinu kortizola, koji može razgraditi kolagen i oslabjeti kožnu barijeru. Manjak kvalitetnog sna smanjuje prirodne procese obnove kože pa je regeneracija kolagena s vremenom manje učinkovita.
Kolagen
protiv bora
Kako starimo, prirodna razina kolagena u koži se smanjuje, zbog čega ona postaje manje čvrsta i sklonija pojavi sitnih linija i bora. Podupiranje kolagena kroz rutinu njege kože i odabir zdravijih životnih navika može pomoći očuvati strukturu kože, čineći je glađom, punijom i otpornijom.
Iako neće u potpunosti spriječiti nastanak bora, proizvodi i sastojci koji potiču proizvodnju kolagena, poput peptida i vitamina C, mogu pomoći da koža izgleda čvršće i vizualno mlađe.
Rutina njege kože za
POTICANJE KOLAGENA U KOŽI LICA
Mala izmjena u rutini njege kože jednostavan je način da pomognete potaknuti proizvodnju kolagena u koži. Jednostavna, ali dosljedna rutina s odgovarajućim proizvodima može pomoći očuvati čvrstoću, glatkoću i hidrataciju. U nastavku donosimo primjer rutine koja pomaže podržati prirodan učinak kolagena.
Čišćenje je važan prvi korak svake rutine njege kože jer uklanja nečistoće, višak sebuma i tragove šminke s površine kože. Također pomaže da ostali proizvodi djeluju učinkovitije jer im olakšava prodiranje u kožu.
NIVEA nudi niz blagih, ali učinkovitih čistača za sve tipove kože – od njegujućih gelova do osvježavajućih micelarnih voda. Svi su osmišljeni tako da uklone nečistoće, a istovremeno čuvaju prirodnu kožnu barijeru, pa možete odabrati teksturu i formulu koja vam najviše odgovara.
Kad je koža čista i osvježena, spremna je za nanošenje ciljano odabranog seruma koji podupire kolagen. NIVEA Cellular Expert Lift 3-Zone Lifting serum sadrži snažnu koncentraciju* bakuchiola, koji pomaže potaknuti obnovu stanica i podržava vlastitu proizvodnju kolagena u koži u samo 4 sata**.
Serum je osmišljen da pruži učinak podizanja i vidljivo učvrsti kožu, uz pomoć u zaglađivanju bora. Žene koje su ga isprobale prijavile su čvršću i elastičniju kožu već nakon jednog tjedna***, uz daljnja poboljšanja tijekom dva tjedna****. Za najbolje rezultate nanosite serum svakodnevno na čistu, suhu kožu.
*U usporedbi s bakuchiolom u Cellular Expert Lift dnevnoj i noćnoj njezi.
**Testirano in vitro na stanicama kože
***Samoocjenjivanje, 4-tjedno ispitivanje, 44 žene, 2022.
****Samoocjenjivanje, 2-tjedno ispitivanje, 101 žena, 2022.
Nakon seruma nanesite NIVEA Cellular Expert Lift dnevnu kremu protiv bora SPF30, koja pomaže zadržati vlagu i istovremeno podupire proizvodnju kolagena. Pažljivo odabrani aktivni sastojci uključuju čisti bakuchiol za koji je pokazano da povećava vlastitu proizvodnju kolagena u koži u samo 4 sata*. Makro i mikro hijaluronska kiselina intenzivno hidratiziraju i zaglađuju površinu i dublje slojeve epiderme, pružajući koži dugotrajan efekt punjenja.
Uz SPF30, ova dnevna krema štiti kožu od štetnih UV zraka koje mogu razgraditi kolagen i ubrzati starenje. Svako jutro nanesite na očišćeno lice i vrat, lagano masirajući kružnim pokretima prema gore.
*Testirano na stanicama kože.
Tijekom noći koža najintenzivnije radi na obnovi i regeneraciji, zbog čega je to idealan trenutak za bogatu, hranjivu njegu. NIVEA Cellular Expert Lift noćna krema protiv bora podržava kolagen i pomaže da koža ujutro izgleda obnovljeno i svježije.
Napredna formula s čistim bakuchiolom pomaže potaknuti proizvodnju kolagena u samo nekoliko sati*, poboljšava čvrstoću i smanjuje vidljivost bora. Makro i mikro hijaluronska kiselina pružaju dubinsku hidrataciju, pune kožu i zaglađuju njezinu teksturu. Uz redovitu uporabu, koža djeluje otpornije, glađe i vidljivo revitalizirano.
Istražite
CELLULAR EXPERT FILLER ASORTIMAN
Učvrstite kožu uz NIVEA Cellular Expert Filler asortiman. Ciljane kreme i serumi rade zajedno kako bi ojačali i vizualno popunili kožu. Uz čiste folnu i hijaluronsku kiselinu, Cellular Expert Filler asortiman prava je nadopuna vašoj rutini protiv starenja.
Napredna formula kombinira mikro i makro hijaluronsku kiselinu – dva nezaobilazna sastojka protiv starenja, poznata po učinkovitom popunjavanju bora, zaglađivanju kože i pružanju intenzivne hidratacije. Folna kiselina ima ključnu ulogu jer podržava obnovu stanica kože i pomaže popraviti elastična vlakna*, promičući čvršći i puniji izgled. Cellular Expert Filler asortiman radi u skladu s prirodnom biologijom kože, podupirući regeneraciju na staničnoj razini kako bi pomogao obnoviti kožu i dati joj mlađi izgled.
Kako potaknuti
KOLAGEN U KOŽI TIJELA
I dok se NIVEA Cellular proizvodi fokusiraju na kožu lica, NIVEA učvršćujući losion za tijelo Q10 s Q10 i vitaminom C osmišljen je kako bi pružio sličnu podršku tijelu. Njegujući Collagen Booster Complex*, koji sadrži čisti Q10 i vitamin C, pomaže učvrstiti kožu i poboljšati elastičnost u samo 7 dana**, uz zaključavanje vlage do 72 sata**.
Lagana, brzo upijajuća tekstura čini nanošenje jednostavnim, a koža je nakon uporabe glađa, mekša i hidratizirana. Koristite ga svakodnevno na normalnoj koži kako biste podržali kolagen i održali čvrstoću tijela od glave do pete.
*Kompleks testiran in vitro na stanicama kože
**Samoocjenjivanje, 43 sudionika
SAŽETAK
Kolagen ima ključnu ulogu u tome da koža ostane čvrsta, glatka i otporna – i na licu i na tijelu. Kako prirodna proizvodnja kolagena s godinama usporava, podupiranje tog procesa dosljednom rutinom njege kože i zdravim životnim navikama može pomoći očuvati elastičnost i mladenački izgled kože. Od ciljano formuliranih seruma do dnevnih i noćnih krema, postoji niz jednostavnih načina kako podržati proizvodnju kolagena i pomoći da se koža svaki dan osjeća i izgleda bolje.