Mlada žena koristi Nivea Q10 Anti-Wrinkle Power kremu

Osam savjeta o tome kako spriječiti starenje kože

Otkrijte kako koža stari te kako učinkovita njega kože i životne navike pomažu usporiti ili čak spriječiti znakove starenja, za mladenački izgled.

Što je u ovom članku:

Razumijevanje starenja kože

Starenje kože zahvaća cijelo tijelo, a najvidljivije je na područjima gdje je koža tanja i više izložena suncu, poput lica,  dekoltea i ruku. Najuočljivija je tanja koža na licu, gdje se pojavljuju izražajne linije, pigmentacijske mrlje te se primjećuje stanjenje kože. Na tijelu je starenje kože posebno vidljivo na rukama, osobito zbog opuštanja kože povezanog s gubitkom mišićne mase, što se s godinama pojačava.
Nasmiješena žena

Kada počinje starenje kože?

Iako se proizvodnja kolagena počinje smanjivati od ranih dvadesetih, prvi znakovi starenja kao što su fine linije i bore obično se ne pojavljuju sve do sredine ili kasnih dvadesetih godina. Proces starenja je postupan i obično se odvija u fazama.

Nakon finih linija i bora oko očiju i usta, ljudi mogu primijetiti gubitak čvrstoće kože jer se proizvodnja kolagena i elastina dodatno usporava. S vremenom gubitak kolagena smanjuje ukupni volumen kože, što postaje uočljivije oko 40. godine.

Ulaskom u 50-e možda ćete početi primjećivati da ten postaje bez sjaja, što je posljedica usporene obnove stanica. Uz to, bore mogu izgledati dublje, a koža može biti suša na dodir. Na područjima koja su češće izložena suncu može se pojaviti hiperpigmentacija ili staračke pjege.

Što uzrokuje starenje kože?

Starenje kože je složen proces na koji utječu unutarnji i vanjski čimbenici. Oni doprinose promjenama u izgledu kože, kao što su fine linije, bore, opuštenost i nedostatak sjaja.
Žena koristi Nivea kremu za lice

Unutarnji čimbenici

1
Smanjena proizvodnja kolagena i elastina

S godinama se smanjuje sposobnost kože da proizvodi kolagen i elastin – proteine koji koži daju čvrstoću i elastičnost. To uzrokuje nastanak finih linija i bora jer koža gubi čvrstoću i gipkost. 

2
Sporija obnova stanica

Proces kojim koža odbacuje stare stanice i stvara nove s godinama se usporava. Ova sporija obnova stanica može rezultirati nakupljanjem mrtvih stanica kože, što rezultira tenom bez sjaja i neujednačenom teksturom. 

3
Hormonalne promjene

Smanjenje razine estrogena dovodi do suhoće i smanjene elastičnosti kože, osobito tijekom menopauze. Zbog toga koža postaje podložnija nastanku finih linija, bora i gubitku čvrstoće, jer se smanjuje sposobnost kože da zadrži vlagu i proizvodi kolagen.

4
Genetika

Nasljedni čimbenici mogu značajno utjecati na starenje kože, odnosno na brzinu i intenzitet.

Vanjski čimbenici

1
Izlaganje suncu (fotostarenje)

Jedan od najznačajnijih vanjskih čimbenika je prekomjerno izlaganje UV zračenju. UV zrake, osobito UVA, prodiru duboko u kožu, uzrokujući oštećenje DNK, razgradnju kolagena i stvaranje bora. UVB zrake utječu na površinske slojeve kože, što dovodi do opeklina i staračkih pjega.

2
Onečišćenje

Okolišni zagađivači stvaraju slobodne radikale, što dovodi do oksidativnog stresa. Ovaj stres oštećuje stanice kože i ubrzava proces starenja, pridonoseći pojavi bora, tamnih mrlja i gubitku sjaja. 

3
Pušenje

Pušenjem unosite toksine u kožu, smanjujući protok krvi i opskrbu kisikom. To narušava sposobnost kože da se regenerira i dovodi do preuranjenih znakova starenja, uključujući opuštenu kožu i bore. 

4
Loša prehrana

Prehrana bez esencijalnih hranjivih tvari može negativno utjecati na zdravlje kože. Prekomjerna konzumacija šećera, primjerice, potiče stvaranje naprednih krajnjih produkata glikacije (AGEs) koji oštećuju kolagen i elastin, ubrzavajući tako starenje. 

5
Nedostatak sna

Neadekvatan san ometa procese obnove kože. Loš san može dovesti do izraženijih znakova starenja, kao što su tamni podočnjaci, ten bez sjaja i smanjenje elastičnosti kože.

6
Izloženost plavom svjetlu

Dugotrajno izlaganje plavom svjetlu koje emitiraju digitalni uređaji također može doprinijeti oksidativnom stresu u koži, potencijalno ubrzavajući znakove starenja tijekom vremena.

7
Stres

Psihološki stres povećava razinu kortizola u tijelu, što može dovesti do oksidativnog stresa na staničnoj razini. Ova neravnoteža ubrzava razgradnju kolagena i elastina, uzrokujući prerano starenje kože.

background

Pet najčešćih znakova starenja kože

slika 1
Fine linije i bore

Fine linije i bore mogu nastati zbog toga što s vremenom mišići lica slabe te koža postupno gubi kolagen i elastičnost. Jedva primjetne izražajne linije s vremenom mogu prerasti u trajne bore, osobito oko očiju i usana te na čelu.

slika 2
Beživotan, neujednačen ton kože

Starenje može poremetiti prirodni sjaj kože. Sporije obnavljanje stanica i dugotrajno izlaganje suncu mogu dovesti do pigmentacijskih, tamnih mrlja i nedostatka blistavosti, pa koža lica djeluje umorno ili neujednačeno.

slik 3
Sagging and Loss of Firmness

As structural proteins like collagen and elastin decline, skin can lose its supportive strength. This often results in looseness around the jawline, cheeks, and under the chin — giving the face a less defined appearance.

slika 4
Povećane pore

Kako starimo smanjuje se prirodna zategnutost kože pa pore postaju vidljivije, osobito na područjima sklonima nakupljanju sebuma, poput nosa i obraza. Oštećenja od sunca tijekom vremena i promjene u teksturi kože također mogu doprinijeti tom učinku.

slika 5
Gruba ili suha tekstura

S godinama koža može postati manje glatka ili gipka. To je često posljedica prirodnog smanjenja proizvodnje sebuma i razine hidracije. Kao rezultat toga, koža može izgledati suša, perutavija ili postati sklonija osjetljivosti.

Starenje kože

Pregled činjenica

Znakovi starenja kože: Fine linije, opuštena koža, nedostatak sjaja i suhoća počinju se pojavljivati od kasnih 20-ih te postaju vidljivijima u 40-ima i 50-ima.

Uzroci starenja kože: Prirodni gubitak kolagena s godinama, izlaganje suncu, zagađenje, stres i nezdrave navike ubrzavaju vidljive znakove starenja.

Preventivne mjere: Svakodnevno korištenje SPF-a, hidracija, njega bogata antioksidansima, kvalitetan san i uravnotežena prehrana mogu pomoći vašoj koži da dulje ostane mladolika i blistava.

Osam savjeta o tome kako spriječiti starenje kože

Iako je starenje prirodan proces, vidljive znakove starenja moguće je smanjiti redovitom njegom i zdravim navikama koje jačaju otpornost kože:
1
Zaštita od sunca

Svakodnevna upotreba sredstava sa zaštitnim faktorom širokog spektra štiti kožu od štetnih UV zraka, jednog od glavnih vanjskih čimbenika koji doprinose preranom starenju. Izlaganje UV zrakama dovodi do razgradnje kolagena, što može rezultirati finim linijama, pigmentacijom i smanjenom čvrstoćom kože tijekom vremena.

2
Hidracija

Redovita hidracija pomaže u održavanju zaštitne barijere kože, sprječavajući isušivanje i iritaciju. Hidrirana koža izgleda punije, glatkije i blistavije, čime se smanjuje vidljivost finih linija.

3
Antioksidansi

Antioksidansi poput vitamina C, vitamina E i bakuchiola pomažu u zaštiti kože od svakodnevnih oštećenja neutraliziranjem slobodnih radikala uzrokovanih izlaganjem UV zračenju i okolišnim zagađenjem. Sprječavanjem oksidativnog stresa usporavaju znakove starenja, kao što su fine linije i gubitak čvrstoće, a istovremeno potiču blistaviji, ujednačeniji ten.

4
Uravnotežena prehrana

Prehrana bogata antioksidansima, vitaminima i zdravim mastima potiče regeneraciju kože. Konzumirajte namirnice poput bobičastog voća, lisnatog povrća i ribe bogate omega-3 mastima kako biste nahranili kožu iznutra.

5
Tjelesna aktivnost

Redovita tjelesna aktivnost pojačava cirkulaciju, što koži osigurava esencijalne hranjive tvari i kisik. To potiče mladenački ten i opći izgled te zdravlje kože.

6
Upravljanje stresom

Tehnike opuštanja kao što su meditacija ili joga mogu pomoći u upravljanju kroničnim stresom, koji pokreće upalne procese i ubrzava nastanak finih linija i bora.

7
Kvalitetan san

Pobrinite se da svake noći imate 7 – 9 sati kvalitetnog sna. Tijekom tog vremena tijelo proizvodi kolagen i obnavlja vlagu u koži pomažući u održavanju zdravog, sjajnog tena.

8
Izbjegavajte pušenje i prekomjernu konzumaciju alkohola

Pušenje i prekomjerna konzumacija alkohola dehidriraju kožu, smanjuju proizvodnju kolagena i doprinose preranom starenju. Ove navike uzrokuju opuštanje kože, gubitak sjaja i produbljivanje bora.

Kakopomoći u sprječavanju znakova starenja kože uz liniju NIVEA Cellular

Za ublažavanje znakova starenja i pomlađivanje kože ključna je ciljana rutina njege kože. Korištenje određenih proizvoda može pomoći u vraćanju elastičnosti kože, smanjenju bora i postizanju mladolikog izgleda.

1. korak: Čišćenje

Čišćenje je prvi bitan korak u rutini, jer uklanja prljavštinu, masnoću i nečistoće s površine kože, pripremajući je za glatkiji i blistaviji izgled. Također pomaže drugim proizvodima da djeluju učinkovitije, poboljšavajući njihovo prodiranje u kožu.
sredstva za
Žena koja koristi Cellular Expert Lift Pure Bakuchiol noćnu kremu protiv starenja

2. korak: Serum

Visokoučinkoviti serum ključan je za rješavanje problema u dubljim slojevima kože i poticanje stanične obnove. NIVEA Cellular Epicelline Rejuvenating serum stručno je osmišljen za pomlađivanje, hidraciju i revitalizaciju kože iznutra. Obogaćen je trima vrstama hijaluronske kiseline i sastojkom Epicelline®, koji pomaže reaktivirati mladenačke funkcije stanica kože. Ovaj serum naizgled sprječava starenje kože i vidljive znakove poput gubitka hidracije, elastičnosti, čvrstoće i dubokih bora.
Rejuvenating Serum

3. korak: Emolijensi

Dobar emolijens zarobljava vlagu i povećava elastičnost kože. NIVEA Hyaluron Cellular Filler Dnevna Krema SPF 15 idealna je za svakodnevnu upotrebu, a nudi formulu koja vraća volumen koži i pomaže ublažiti fine linije i bore. SPF15 pruža esencijalnu zaštitu od UV zraka, sprječavajući daljnja oštećenja i opuštenost kože. Redovna primjera kreme ne samo dahidrira kožu nego i jača zaštitnu barijeru kože ostavljajući je glatkom, punijom i vidljivo čvršćom.
kreme za lice

4. korak: Noćna njega

Noću koža ulazi u prirodnu fazu obnavljanja, stoga je to idealno vrijeme za korištenje bogatije noćne kreme koja potiče njezinu regeneraciju. NIVEA Cellular Expert Filler Intensive Anti-Age Night Care pomaže smanjiti pojavu finih linija i redefinirati konture lica.Noćna krema djeluje zajedno s prirodnim procesima obnove kože, pružajući hidraciju i potičući glatkiji i osvježenijii ten do jutra. Redovitom upotrebom može pomoći da se koža osjeća obnovljena i otpornija.

5. korak: Proizvodi za zaštitu od sunca

Proizvodi za zaštitu od sunca ključan su dio svake rutine njege kože, budući da pomažu u zaštiti kože od štetnih učinaka UV zraka. NIVEA Cellular Expert Filler SPF 50+ Dnevni UV Serum Fluid osmišljen je kako bi osigurao zaštitu od sunca sa SPF 50, a istovremeno hidrirao kožu te pomogao u ublažavanju znakova starenja.

NIVEA proizvodi za zaštitu lica od sunca nude prilagođenu zaštitu s formulama dizajniranim za hidraciju i obranu osjetljive kože lica. Od laganih, nemasnih opcija do anti-aging rješenja, svaki proizvod kombinira visoku SPF zaštitu s blagodatima za njegu kože za blistav ten pod suncem.
NIVEA Zaštita lica

Otkrijte liniju NIVEA Cellular

Za održavanje hidracije i blistavosti kože tijekom starenja, važno je birati proizvode koji hrane i podržavaju prirodne procese kože. Linija NIVEA Cellular nudi cjelovito rješenje sa serumima, kremama i maskama dizajniranim za revitalizaciju i poboljšanje prirodnog sjaja vaše kože.

Formulirana s ključnim sastojcima kao što su bakuchiol, hijaluronska kiselina i vitamin E, kolekcija NIVEA Cellular pomaže poboljšati elastičnost, smanjiti vidljive znakove starenja i pružiti dugotrajnu hidraciju.

Sažetak

Na starenje kože utječu unutarnji čimbenici kao što su genetika i hormoni, ali i vanjski, uključujući izlaganje suncu i životni stil. Upravljanje i usporavanje znakovapreranog starenja moguće je kroz integrirani pristup koji uključuje njegu kože, pravilnu prehranu i zdrave životne navike. Starenje ne možete zaustaviti, ali možete stariti zdravo koristeći prave alate.

Često Postavljana Pitanja

Može li sredstvo za zaštitu od sunca spriječiti bore?

Da, svakodnevno korištenje proizvoda za sunčanje jedan je od najučinkovitijih načina da se spriječi fotostarenje. Izlaganje UV zračenju odgovorno je za do 80 % vidljivih znakova starenja.

U kojoj dobi trebam početi koristiti proizvode protiv starenja?

Možete početi sredinom 20-ih, jer tada proizvodnja kolagena prirodno počinje opadati. Rana uporaba antioksidansapomaže spriječiti razgradnju kolagena i pojavu znakova starenja.

Pomaže li pijenje vode u usporavanju starenja kože?

Hidracija pomaže koži u održavanju elastičnosti i glatkoće, ali sama po sebi neće spriječiti starenje. Najvažnija stvar koju možete učiniti kako biste zaštitili svoju kožu od starenja jest redovito koristiti odgovarajuću zaštitu od sunca. To bi trebalo biti popraćeno zdravim načinom života i prehranom bogatom hranjivim tvarima. Upotreba hidrantnih sredstava protiv starenja također može poboljšati izgled znakova starenja.

Može li stres zaista ubrzati starenje kože?

Yes. Chronic stress increases Cortisol, which breaks down Collagen and impairs skin repair mechanisms.

Pomažu li vježbe lica u ublažavanju znakova starenja?

Da. Kronični stres povećava razinu kortizola koji razgrađuje kolagen i narušava prirodne mehanizme obnavljanja kože.

Stari li masna koža sporije od ostalih tipova kože?

Ograničeni dokazi upućuju na to da vježbe lica mogu poboljšati tonus mišića i blago smanjiti opuštenost kože, ali rezultati variraju.

Kako ton kože utječe na proces starenja?

Tamniji tonovi kože mogu sporije pokazivati znakove starenja zahvaljujući zaštitnom učinku melanina od UV zračenja, ali su zato sklonijihiperpigmentaciji.

Povezani proizvodi

Povezani savjeti