nasmijana mlada žena

Što je glikacija kože? Utjecaj šećera na kožu

Jeste li se ikada pitali o utjecaju šećera na Vašu kožu i kako možete usvojiti njegu kože protiv glikacije? Saznajte više o procesu glikacije kože i brizi koju možete poduzeti kako biste smanjili njezine učinke.

Što je u ovom članku:

Razumijevanje glikacije kože

RAZUMIJEVANJE GLIKACIJE KOŽE

Glikacija je prirodni proces u tijelu tijekom kojeg se šećeri, posebno glukoza, vežu za proteine u koži kao što su kolagen i elastin. Ovo vezanje dovodi do stvaranja krajnjih proizvoda napredne glikacije (AGE-i) koji su molekule koje nastaju kada šećeri reagiraju s proteinima ili lipidima (mastima) u nedostatku enzima. Glikacija je jedan od značajnijih uzroka oštećenja kože tijekom procesa starenja, što dovodi do razvoja bora i gubitka elastičnosti kože.

U kontekstu zdravlja kože, AGE igraju značajnu ulogu u procesu starenja. Mogu se akumulirati u koži tijekom vremena, što dovodi do umrežavanja i učvršćivanja proteina kao što su kolagen i elastin.

Jednostavno rečeno, glikacija utječe na elastičnost i gipkost kože, što dovodi do uznapredovalih znakova starenja. Razumijevanje ovog procesa važno je za usvajanje preventivnih mjera i održavanje mladolikog izgleda kože.

6 UZROKA GLIKACIJE KOŽE

žena koja nanosi Nivea kremu za lice

Uzroci glikacije kože uključuju čimbenike poput prehrane, genetike, načina života, visoke razine šećera u krvi, oksidativnog stresa i dobi. Ovo su glavni uzroci napredovanja glikacije kože:

  1. Prehrana
    Dijeta s visokim udjelom šećera može povećati brzinu stvaranja AGE-a, ubrzavajući glikaciju kože.
  2. Genetika
    Genetika igra ulogu u osjetljivosti pojedinca na glikaciju, utječući na to kako njihova koža reagira na povišene razine šećera.
  3. Odluke o životnom stilu
    Pušenje, prekomjerna konzumacija alkohola i izloženost zagađivačima iz okoliša mogu povećati glikaciju.
  4. Visoka razina šećera u krvi
    Povišeni šećer u krvi izravno katalizira glikaciju, što dovodi do stvaranja AGE-a koji ugrožavaju strukturu kože.
  5. Starenje
    Prirodni proces starenja smanjuje sposobnost tijela za regeneraciju kolagena, čineći kožu osjetljivijom na učinke šećera.
  6. UV zrake
    Izlaganje UV zrakama povećava nakupljanje AGE-a i njihov učinak na tijelo.
Utjecaj šećera na kožu

JE LI ŠEĆER ŠTETAN ZA VAŠU KOŽU?

Šećer može izravno utjecati na zdravlje kože vežući se i stvarajući glikirane proteine, što dovodi do pojačanih znakova starenja kao što su: bore, opuštenost i gubitak čvrstoće. Molekule šećera mogu se vezati i za kolagen i za elastin, uzrokujući njihovo ukrućenje i otežavajući im održavanje kože snažnom i gipkom, što rezultira glikiranom kožom.

Pretjerani šećer, osobito rafinirani, povećava inzulin i upalu, što štetno djeluje na Vašu kožu. Pažljiv unos šećera nije samo nužan za zdravlje, već i za očuvanje mladolikog izgleda i otpornosti kože.

Smanjenje unosa šećera pozitivno utječe na izgled kože, jer utječe na procese poput glikacije. Zamislite to kao personaliziranu rutinu njege kože koju kontrolirate odabirom hrane. Kada smanjite unos šećera, svojoj koži zapravo dajete oduška od procesa glikacije. Manje šećera znači manje šanse da te molekule šećera poremete kolagen i elastin. To je suptilan, ali učinkovit način da poduprete prirodnu otpornost vaše kože i održite blistav ten.

5 ZNAKOVA GLIKIRANE KOŽE:

Slijedi nekoliko znakova koji upućuju na to da šećer može utjecati na Vašu kožu:
mlada žena nanosi Nivea Q10 kremu za oči
  1. Bore i fine linije
    Glikirana koža može prerano ostarjeti, što rezultira finim linijama i borama
  2. Gubitak elastičnosti
    I kolagen i elastin pomažu elastičnosti kože, a šećer smanjuje njihovu sposobnost da to učine.
  3. Neujednačen ten
    Reagirajući s proteinima, šećer ima potencijal aktivirati upalu koja zauzvrat može dovesti do crvenila i neujednačenog tena.
  4. Koža bez sjaja
    Glikacija može utjecati na sposobnost kože da se regenerira i obnavlja. Kao rezultat toga, koža može izgledati bez sjaja, a prirodni sjaj može se smanjiti.
  5. Suha koža
    Glikirani proteini manje su sposobni zadržati vlagu, što rezultira dehidrirajućim učinkom na koži, ostavljajući je zategnutom i isušenom.

Rana intervencija omogućuje učinkovitije strategije za suzbijanje učinaka glikacije, čuvajući prirodnu vitalnost kože.

Kako tretirati glikaciju kože

KAKO SPRIJEČITI GLIKACIJU KOŽE I OŠTEĆENJE KOŽE UZROKOVANO ŠEĆEROM

Reguliranje unosa šećera najjednostavniji je korak za sprječavanje ubrzane glikacije kože. Poduzimanje preventivnih mjera proaktivan je pristup održavanju mladenačke i zdrave kože. Evo nekoliko načina za sprječavanje glikacije kože ili njezinih učinaka na prerano starenje kože:
mlada žena nanosi Nivea Q10 kremu protiv bora
  1. Uravnotežena prehrana:
    Odlučite se za prehranu bogatu antioksidansima, vitaminima i mineralima. Uključite šareno voće i povrće koje je prepuno hranjivih tvari koje pomažu kod oksidativnog stresa.
  2. Redovita tjelovježba:
    Vježbanje potiče zdravu cirkulaciju, dostavljajući bitne hranjive tvari stanicama Vaše kože. Također pomaže u kontroli stresa, faktora povezanog s ubrzanim starenjem.
  3. Zaštita od sunca:
    Zaštitite kožu od štetnih UV zraka svakodnevnim nanošenjem kreme za sunčanje. Zaštita od sunca temeljni je korak u sprječavanju preranog starenja.
  4. Pažljiv unos šećera:
    Iako je izazovno potpuno eliminirati šećer, vođenje računa o unosu može učiniti značajnu razliku. Odlučite se za cjelovitu hranu umjesto prerađene hrane bogate rafiniranim šećerima kada je to moguće.
  5. Regulacija šećera u krvi:
    Postoje različiti prehrambeni pristupi regulaciji razine šećera u krvi. Najčešća metoda, a među znanstvenicima najpriznatija, temelji se na konzumiranju namirnica s niskim glikemijskim indeksom, koje sadrže manje šećera ili uglavnom spore šećere te su bogate vlaknima.

Noviji pristup uključuje provedbu strategija kao što je jedenje hrane određenim redoslijedom (počevši s povrćem i proteinima i završavajući škrobnom hranom) kako bi se smanjile varijacije u razinama šećera u krvi. Prema toj teoriji, temeljenoj na osobnim iskustvima pojedinaca, bilo bi moguće usporiti apsorpciju škroba i šećera unoseći ih istovremeno s proteinima, vlaknima i zdravim masnoćama.

PREGLED ČINJENICA

Glikacija kože

Što je glikacija: Glikacija je prirodni proces u kojem šećeri reagiraju s proteinima kože što dovodi do stvaranja krajnjih proizvoda napredne glikacije (AGE).

Učinci na kožu: AGE-i doprinose vidljivim znakovima starenja, uzrokujući bore, fine linije i gubitak elastičnosti kože.

Preventivne mjere: Smanjenje prekomjernog unosa šećera i usvajanje rutine za njegu kože protiv glikacije mogu pomoći u smanjenju njegovih učinaka.

Antioksidansi za njegu kože protiv starenja: Antioksidansi, koji se nalaze u određenoj hrani i proizvodima za njegu kože, mogu pomoći u borbi protiv oksidativnog stresa povezanog s glikacijom, pružajući dodatni sloj obrane protiv preranog starenja.

Kako tretirati glikaciju kože

NIVEA RUTINA NJEGE KOŽE PROTIV GLIKACIJE:

Do danas, glikacija je nažalost ireverzibilan fenomen, ali je moguće spriječiti stvaranje glikiranih proteina i smanjiti njihove učinke. Riješiti se svih znakova glikirane kože može biti vrlo teško, uostalom oni su isti kao i znakovi starenja što je prirodan proces koji se ne može izbjeći. Sljedeća rutina može Vam pomoći da smanjite učinke oštećenja kože od šećera:
Rutinski koraci za njegu kože protiv glikacije:

1. Čišćenje:

Uvijek započnite svoju rutinu ujutro i poslijepodne temeljitim čišćenjem kako biste uklonili nečistoće i pripremili kožu da upije hranjive sastojke Vaših proizvoda za njegu. Ujutro se možete odlučiti za osvježavajuće sredstvo za čišćenje koje će razbuditi Vašu kožu, dok je navečer prikladnije koristiti proizvod prikladan za uklanjanje šminke i nečistoća koje su se nakupile tijekom dana.

NIVEA sredstva za čišćenje lica
Rutinski koraci za njegu kože protiv glikacije:

2. Piling:

Uključite piling 2-3 puta tjedno kako biste uklonili mrtve stanice kože. Piling pomaže u održavanju ravnomjerne teksture kože i potiče obnavljanje novih stanica kože.

NIVEA pilinzi za lice
mlada žena koja koristi Nivea Q10 proizvode
Rutinski koraci za njegu kože protiv glikacije:

3. Serum protiv glikacije:

Serumi su koncentrirane otopine koje snažne sastojke unose duboko u kožu. Novi NIVEA Q10 Dual Action Serum s revolucionarnim GLYCOSTOP® i Q10 dizajniran je za inhibiciju procesa glikacije unutar kože*.

*in vitro testirano

 

Rutinski koraci za njegu kože protiv glikacije:

4. Ovlaživač:

Dnevne kreme pomažu u zadržavanju hidratacije, pomažući koži da bude meka i podatna tijekom dana. Isprobajte NIVEA Q10 Power dnevnu kremu protiv bora, obogaćenu dvostrukim djelovanjem koenzima Q10, kreatina i SPF 15, kako biste smanjili bore i spriječili njihovo pojavljivanje. Kombinacija ove dnevne njege s NIVEA Q10 serumom dvostrukog djelovanja pojačava njegovu učinkovitost na 4 parametra kože**! Ovaj dvostruki pristup osigurava da Vaša koža može iskoristiti sve prednosti NIVEA ciljane tehnologije protiv bora i glikacije.

Navečer koristite NIVEA Q10 Power Replenishing noćnu kremu protiv bora koja će intenzivno nahraniti vašu kožu dok spavate. Pažljivo kreirana formula s Q10 i kreatinom pomaže podržati prirodnu regeneraciju kože i proces oporavka dok spavate, učinkovito djelujući na znakove starenja.


**Kombinirana uporaba NIVEA Q10 Dual Action Serum i NIVEA Q10 Power dnevne kreme protiv bora SPF15 znanstveno je dokazano da povećava učinkovitost na 4 parametra kože (regeneracija, elastičnost, hidratacija i koncentracija Q10 u koži) u odnosu na korištenje samo dnevne kreme.

NIVEA njega lica
Rutinski koraci za njegu kože protiv glikacije:

5. Krema za sunčanje:

Zaštitite svoju kožu od UV zračenja nanošenjem kreme za sunčanje širokog spektra s najmanje SPF 30. NIVEA UV anti-age krema za zaštitu lica od sunca sa SPF 50 pruža trenutnu visoku zaštitu od UVA/UVB zraka dok Q10 formula hidratizira i pomaže u sprječavanju pojave finih linija i bora izazvanih suncem.

NIVEA kreme za sunčanje za lice

NIVEA Q10 PROTIV GLIKACIJE KOŽE

Novi NIVEA Q10 Dual Action Serum pomaže u zaštiti kože od učinaka glikacije* i pomaže u sprječavanju bora unutar epiderme. Ovaj lagani i brzo upijajući serum uključuje revolucionarni sastojak GLYCOSTOP®, koji je Vaša prva linija zaštite od učinaka šećera na kolagen kože i nastale bore.

Koenzim Q10 ima dvostruku svrhu: potiče proizvodnju stanične energije i bori se protiv oksidativnog stresa povezanog s glikacijom i starenjem.


*in vitro testirano

NIVEA Q10 proizvodi
Kako tretirati glikaciju kože

JEDNOSTAVNE NAVIKE ZA OGRANIČAVANJE UČINAKA GLIKACIJE ZA SVE DOBI:

Budući da prihvaćamo ideju da je njega kože cjeloživotno putovanje, evo jednostavnih i bezvremenskih navika koje pojedinci svih dobi mogu uključiti u svoje svakodnevne rutine kako bi smanjili učinke glikacije i promicali cjelokupno zdravlje kože:

  1. Jedite uravnoteženu prehranu i ostanite hidrirani:
    Pobrinite se da jedete uravnoteženu prehranu, s niskim udjelom šećera i bogatu antioksidansima, te pijte odgovarajuću količinu vode dnevno kako biste svoju kožu hidratizirali iznutra, podupirući njezinu prirodnu otpornost.

  2. Adekvatan san:
    Kvalitetan san je eliksir za pomlađivanje kože. Ciljajte na 7-9 sati sna svake noći kako biste podržali procese popravka i regeneracije kože.

  3. Upravljanje stresom:
    Kronični stres može pridonijeti glikaciji i preranom starenju. U svoju rutinu uključite tehnike upravljanja stresom poput meditacije, dubokog disanja ili joge.

Ove jednostavne navike, kada su utkane u Vaš svakodnevni život, doprinose holističkom pristupu njezi kože.

SAŽETAK

Ukratko o glikaciji kože

Razumijevanje i rješavanje problema glikacije kože presudno je za održavanje mladenačkog izgleda kože. Reguliranjem unosa šećera, održavanjem hidratacije, pridržavanjem uravnotežene prehrane, zaštitom i korištenjem anti-glikacijske njege kože poput NIVEA Q10 asortimana, pojedinci mogu ublažiti učinke glikacije. Jednostavne navike poput adekvatnog sna i upravljanja stresom također podržavaju zdravlje kože. Prihvaćanje ovih praksi može pomoći u promicanju blistavog, mladolikog izgleda kože tijekom godina.

Često postavljana pitanja o glikaciji kože

Koji su vidljivi učinci glikacije na koži?

Vidljivi učinci glikacije na koži uključuju stvaranje bora, finih linija i gubitak čvrstoće. Koža može djelovati bez sjaja i to može utjecati na cjelokupni ten.

Kako glikacija doprinosi starenju kože?

Kemijska reakcija između šećera i kolagena ili elastina u koži može ubrzati proces starenja. Krajnji rezultat glikacije šećera poznat je kao produkt napredne glikacije (AGE), kada se mogu pojaviti bore i koža gubi čvrstoću i elastičnost.

Kako način života doprinosi glikaciji?

Pušenje, prekomjerna konzumacija alkohola ili šećera i izlaganje UV zračenju povezani su s povećanom glikacijom. Usvajanje zdravog načina života, uključujući zaštitu od sunca, usvajanje uravnotežene prehrane i izbjegavanje pušenja, može doprinijeti zdravlju kože.

Koje sastojke trebam tražiti u proizvodima protiv starenja?

Učinkoviti sastojci protiv starenja uključuju Q10, bakuchiol, hijaluronsku kiselinu, vitamin C i peptide. Ovi sastojci smanjuju bore i potiču elastičnost kože.

Kako šećer utječe na starenje kože?

Pretjerana konzumacija šećera može ubrzati glikaciju u tijelu. Prehrana bogata rafiniranim šećerima i ugljikohidratima može pridonijeti preranom starenju kože.

Je li glikacija kože reverzibilna?

Nažalost, nije moguće preokrenuti proces glikacije, ali se može usporiti usvajanjem zdravog načina života i odgovarajuće rutine njege kože. Nakon nedavnog napretka, in vitro testovi provedeni na GLYCOSTOP®-u, osnovnom sastojku našeg NIVEA Q10 Dual Action Seruma, pokazali su smanjenje glikacije od 68%. Kombinacija korištenja ovog seruma sa zaštitom od sunca i dijetetskim mjerama za ograničavanje konzumacije šećera pomaže značajno spriječiti i smanjiti znakove starenja.

PREGLEDAJTE I:

ZANIMLJIVI SAVJETI ZA VAS