
Kako postići sjajnu kožu: 4 savjeta i rutina
Pročitajte 4 savjeta kako postići sjajnu kožu i otkrijte preporučenu rutinu njege kože u 6 koraka za blistavu kožu.
Što je sjajna koža?
6 faktora mogu utjecati na vaš sjaj
Nedostatak hidratacije:
Dehidrirana koža izgleda umorno i nedostaje joj sjaj. Dozvoljna količina vode, otprilike 6 do 8 čaša (1,5 do 2 litre) dnevno, i korištenje hidratantne njege kože mogu pomoći u obnavljanju njenog sjaja.
Nakupljanje mrtvih stanica kože:
Obnova kože usporava s godinama, što dovodi do bezličnog izgleda. Redovita eksfolijacija pomaže ukloniti mrtve stanice kože i otkriti svježu, sjajnu kožu.
Loša rutina njege kože:
Korištenje pogrešnih proizvoda ili preskakanje ključnih koraka može utjecati na vaš sjaj. Dosljedna rutina s pravim sastojcima može poboljšati prirodnu luminost kože.
Proces starenja:
Kako starimo, koža gubi elastičnost i prirodni sjaj. Korištenje seruma sastojaka poput Thiamidola, Vitamina C, Hijaluronske Kiseline ili Retinola može pridonijeti sjaju vaše kože.
Godišnja doba:
Zimi, niže razine vlage mogu uzrokovati suhoću kože i veću sklonost bezličnosti. Ljeti, povećana izloženost suncu može koži pružiti prirodni sjaj, ali bez adekvatne zaštite od sunca, može dovesti do dehidracije.
Menstrualni ciklus:
Ovulatorna faza donosi više razina, što dovodi do povećane hidratacije i sjaja, dok je lutealna faza (prije menstruacije) obilježena padom Estrogena i porastom Progesterona, što može uzrokovati masnoću ili bezličnost.
4 Savjeta za Sjajnu Kožu
Osigurajte dovoljno sna
Ciljajte na 7-9 sati kvalitetnog sna svake noći kako bi vaša koža imala priliku za popravak i regeneraciju, što pomaže smanjiti znakove umora i bezličnosti
Upravljajte stresom
Visoke razine stresa mogu dovesti do prištića i sive kože. Prakticirajte svjesnost, meditaciju ili tehnike opuštanja kako biste pomogli upravljati stresom i održati svoj sjaj
Redovito vježbajte
Tjelesna aktivnost poboljšava cirkulaciju, što pomaže dostavi Kisika i nutrijenata do kože, ostavljajući je svježom i sjajnom.
Jedite hranjivu prehranu
Uključite hranu bogatu antioksidansima poput bobica, lisnatog povrća i Omega-3 masnih kiselina kako biste promovirali zdravlje kože.