umorne-oci-savjeti

Umorne oči: kako do bistrog pogleda?

Natečene oči, podočnjaci i crvenilo – zaustavite ih!



SUHE I UMORNE OČI - KOJI SU UZROCI?



Svi ujutro želimo izgledati svježe i odmorno, no nažalost je realnost često potpuno drugačija - podočnjaci, crvenilo, suhe i umorne oči...Provjerili smo zašto dolazi do toga!

Što su umorne oči?

Umorne oči posljedica su naprezanja očiju koje nastaje kada se oči umore od intenzivne uporabe. Uzroci mogu biti dugotrajno gledanje u digitalne zaslone (obično su glavni krivci računalo, TV i telefon), čitanje bez prikladne rasvjete ili pak vožnja automobila na velike udaljenosti.

Ovo su uzroci za suhe i umorne oči

U prosjeku trepćemo oko 18 puta u minuti, no studije pokazuju da tijekom korištenja digitalnih uređaja trepćemo samo polovicu od toga! Čim ponestane vlažnosti, dolazi do suhoće, svrbeža, umora i peckanja u očima.

Najčešći uzroci za suhe oči:

• genetika,

• hormonska neuravnoteženost,

• boravak u suhim prostorima,

• nošenje kontaktnih leća,

• premalo sna,

• previše sati provedenih pred digitalnim ekranima bez pauze.

Uzroci za natečene oči

Koža u području očiju je vrlo nježna, tanka i osjetljiva na promjene u tijelu. U normalnim okolnostima se limfni sistem pobrine za transport tekućine iz tkiva u kapke, no ponekad dođe do zastoja. Rezultat? Natečene i podbuhle oči. Najčešće su vidljive ujutro, no mogu se pojaviti i usred dana.

Najčešći uzroci za natečene oči:

• Životni stil: previše soli ili alkohola, pušenje, pa čak i gubitak minerala nakon intenzivnog treninga mogu uzrokovati natečenost očiju.

• Dob: s godinama koža postaje manje otporna, pa je lakše primjetiti umorne oči.

• Genetika: ukoliko nitko u vašoj obitelji nema natečene oči, a vas već neko vrijeme muče, posjetite liječnika kako biste eliminirali potencijalne zdravstvene uzroke.

Što uzrokuje crvenilo očiju?

Crvene oči znak su iritacije - najčešće su uzročnici vjetar, prašina ili dim. Zašto naše oči izgledaju crveno kad ih nešto iritira? Jer se sićušne krvne kapilare u očima pretjerano rašire.

Najčešći uzroci za crvene oči:

  • umor i stres,
  • strano tkivo u oku,
  • alergije,
  • presuh zrak u prostoru,upala spojnice oka,
  • ječmenac.

Zašto nas umorne oči peckaju?


Kada ne spavamo dovoljno, naše tijelo proizvodi premalo suzne tekućine. Zato očima nedostaje vlažnosti, a posljedica je neugodan osjećaj peckanja, napetost i svrbež. Kapljice za oči mogu nakratko ublažiti simptome, no dugoročno pomaže samo više sna.

Zašto nas svrbe oči?

Kada očima nedostaje vlažnosti, javlja se svrbež. Taj neugodan osjećaj postaje još gori ako počnete trljati oči, zato radije trepćite što češće jer tako opuštate očne mišiće i nanosite novi sloj suznog filma koji će zaštiti vašu rožnicu i spriječiti isušivanje površine oka.

Prva pomoć za svrbež očiju:

Odmorite od ekrana tako da na zatvorene oči stavite ručnik ili krpu namočenu u toplu vodu.
Pazite na pravilnu higijenu ruku - često i temeljito pranje spriječit će prijenos virusa i bakterija u očnu sluznicu.
Ako usprkos svemu svrbež i dalje ne prolazi, morate isključiti mogućnost alergije, zato se obratite svom liječniku.


ŠTO POMAŽE KOD UMORNIH I NATEČENIH OČIJU?

Maske za oči, vježbe za opuštanje, svježi zrak ili osvježavajuća za područje očiju – pročitajte naše savjete i vaš pogled na svijet će se vrlo brzo razbistriti!


Osvježite pogled uz krastavce

Krastavac je odličan borac protiv tamnih podočnjaka, zato ga je dobro uvijek imati u hladnjaku. Svježe narezane kriške krastavca položite na zatvorene oči, ostavite oko 20 minuta i opustite se. Ovdje saznajte koje još domaće namirnice možete iskoristiti za lijepu i blistavu kožu!

Nježno masirajte kožu oko očiju

Masaža kože u području očiju pomoću nježnog tapkanja poboljšava cirkulaciju i umiruje nadraženost. Isprobajte je: započnite na vrhu nosa i s tapkanjem nastavite u smjeru obrva.

Isprobajte gel masku za oči

Gel maska za oči s rashlađujućim gelom umirit će natečene oči i pomoći vam da se opustite. Sve što trebate je 10 minuta mira i glazba koja vas uvijek oraspoloži!

Priuštite si odmor

Ako na poslu cijeli dan gledate u računalo, umarate oči. Zato je važno da tijekom dana uzmete pauzu za odmor očiju – dovoljno je da skrenete pogled na nešto drugo, recimo prozor. Za još učinkovitije opuštanje isprobajte i ove odlične vježbe protiv stresa.

Udahnite svježi zrak

Bicikliranje, trčanje, šetnje u prirodi –aktivnosti na otvorenom razbistrit će vase misli i poboljšati cirkulaciju, čak i u području oko očiju. Zato čim češće uživajte u svježem zraku!

Njegujte kožu u području očiju

Ovo osjetljivo područje zahtijeva posebnu njegu. NIVEA Hyaluron CELLular Filler krema za oči s hijaluronskom kiselinom i ekstraktom magnolije pruža intenzivnu hidrataciju i zaglađuje bore. Želite smanjiti podočnjake i bore? Isprobajte NIVEA Q10 Power s koenzimom Q10 i kreatinom.


Laku noć!

Dok spavate, u vašem se tijelu odvijaju brojni obnavljajući procesi koji imaju velik utjecaj na izgled vaše kože. Pazite da spavate 7-8 sati i provjerite kako lakše utonuti u opuštajući san.

Što pomaže kod suhih očiju?

  • Pijte barem 2 litre vode dnevno.
  • Pobrinite se za dovoljno vlage u prostoru, posebice tijekom hladnih mjeseci kad se uključi grijanje.
  • Nosite sunčane naočale: tako ćete zaštititi oči od UV zračenja.
  • Upotrijebite kapljice za oči: ako su vase oči vrlo suhe, kapljice će navlažiti oči i spriječiti iritaciju.
  • Ako se problemi sa suhim očima usprkos svemu nastave, vrijeme je za posjet liječniku.

UZMITE SI VREMENA ZA OPUŠTANJE

Što kažete na to da se riješimo stresa? Donosimo vam odlične vježbe protiv stresa i vodič za kreiranje wellnessa kod kuće!

EVO KAKO SMANJITI PODOČNJAKE

Tamni kolutovi ispod očiju nas vizualno postaraju, zato pročitajte kako ih ublažiti. Vjerujemo da ćete među brojnim trikovima naći barem jedan koji će osvježiti vaše lice!

Tamni podočnjaci – kako nastaju i kako ih se riješiti?

Tamni podočnjaci najčešće su znak umora i stresa, posebice nedovoljno sna. Nastanku podočnjaka pridonosi i pretjerano konzumiranje kofeina, nikotina i alkohola te večernji obroci bogati proteinima i soli. Navedeni uzroci dovode do loše prokrvljenosti oko očiju te nakupljanja i zaostajanja limfe. Posljedica su tamni kolutovi oko očiju koji su naročiti vidljivi kod osoba s tankom i prozirnom kožom.

Rješenje za tamne podočnjake:

  • Ako vaše podočnjake uzrokuje hiperpigmentacija kože, možete si pomoći s proizvodima kao što je NIVEA BB krema koja koži daje besprijekoran izgled i prirodnu blistavost.
  • Ponavljamo – hidratacija je izuzetno važna, kako iznutra tako i izvana! Nahranite kožu posebnim kremama za područje oko očiju kao što je NIVEA Q10 Power. Savjet: utapkajte je u lice kako biste poboljšali cirkulaciju.
  • Možda je rješenje već u vašoj kuhinji – hladne vrećice čaja kamilice, kriške krastavca ili ledeni oblozi pomoći će vam da se riješite tamnih podočnjaka.
  • Odmor i dug san bez ometanja učinit će čuda za svježinu vašeg lica!

Prekrijte podočnjake toniranom kremom

Tamne podočnjake možete prekriti toniranom kremom. Naš izbor? NIVEA BB krema! Prekriva nepravilnosti na koži kao što su prištići i tanke linije, a ujedno ublažava znakove umora i koži daje potrebnu hidrataciju.