NOVI ČLANCI SVAKOG MJESECA
Veljača, 2010.
Snaga uma
Teško postignuta pobjeda, radost zasluženog uspjeha – to su trenutci zbog kojih se težak rad isplati. No vaš um mora biti u formi kako biste postigli izniman rezultat. Bilo u karijeri, sportu ili slobodnom vremenu, ono što je važno je mentalna kondicija, a um mora vježbati kako bi ostao u kondiciji.
Poboljšajte svoju koncentraciju i pamćenje kako biste dugoročno ostali u dobroj kondiciji. Mentalne vježbe su najučinkovitije ako su zabavne. Mnoge moderne video igre kombiniraju vježbe koncentracije s pokretom i vizualnim prikazom kako bi predstavljale potpuni izazov. To zvuči kao dobar poziv za aktivnu partiju video igrica. Ako vam je to previše virtualno, organizirajte pravu školu vožnje koju vam vaš lokalni autoklub može priuštiti. Možete testirati svoje živce i sposobnost upravljanja u realističnim pa i opasnim situacijama. Naravno, vježbanje koncentracije možete postići i s klasičnim igrama poput šaha i kartaških igara. Dodatan izazov u ovim igrama je i ljudski čimbenik – vaš protivnik.
Pamćenje možemo vježbati kada učimo stvari napamet. Istina je da to odlično funkcionira s nogometnim reprezentacijama na kauču. No kada kombiniramo fizičku aktivnost i intelektualnu stimulaciju, mozak se još više napreže. Dobar primjer je učenje novih pjesama na gitari i njihovo pjevanje. “Zračna” gitara također se broji! Što češće stimulirate moždane stanice to će one bolje funkcionirati. Ponavljanje je osnova dobrog pamćenja.
Kako biste postigli ciljeve, važno je održavati odstojanje i gledati kompletnu sliku. Naučite se opustiti. Mozak koji se ne odmara ne vidi drvo od šume. Uzmite si vremena da se usredotočite na jednu stvar. Stalno istodobno bavljenje s nekoliko stvari smanjuje rezultat i učinkovitost. Na kraju krajeva, glazba ne mora cijelo vrijeme svirati, a ni mobitel ne mora cijelo vrijeme zvoniti, zar ne? Bolje je odigrati mirnu partiju pikada. Ili uživati u japanskom streličarstvu koje zahtijeva najvišu razinu koncentracije. Smirena kontrola tijela i mirno disanje ključ su uspjeha. Cilj japanskog streličarstva nije pogađanje mete, nego postizanje “zeitekija”, što znači da “strijela postoji u meti i prije negoli je ispucana”. Stoga, kada je um mentalno u dobroj kondiciji, radost uspjeha postoji čak i na početku novog izazova.
